5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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