睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(sh陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌ēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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