随着工作和生活(huó)节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的(de)人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多(duō)人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的(de)视(shì)野。

在深(shēn)夜时(shí)分函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀睡不着的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播(bō)在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众(zhòng)感(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学(xué)上也(yě)还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千千万(wàn)万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。