绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡路由器有使用年限吗(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.路由器有使用年限吗8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮路由器有使用年限吗用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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