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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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