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5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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