5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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