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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗(liáo)电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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