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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道(dào)仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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