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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰(fēng)富(fù)，并且含有的热(rè)量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的(de)吃一(yī)些南(nán)瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的(de)人(rén)群食(shí)用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效果。

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　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的(de)深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的(de)时分，记(jì)得要挑(tiāo)选(xuǎn)色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃(chī)的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最(zuì)高，那么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多(duō)人(rén)买(mǎi)南(nán)瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特(tè)别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在用(yòng)手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按(àn)种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练(liàn)时的(de)姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会发(fā)现南(nán)瓜外皮有一些(xiē)小斑(bān)驳(bó)或(huò)突(tū)起，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不影响食用(yòng)。酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗>

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮(pí)稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南(nán)瓜老练度(dù)高的(de)体现之一。

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