说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我(wǒ)们会(huì)想到中(zhōng)年(nián)人、老年人才会出(chū)现，其实在当(dāng)前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻轻(qīng)，但(dàn)是腰(yāo)不好，对此(cǐ)，很(hěn)多人(rén)非常纳闷(mèn)，哪些原因(yīn)的出现(xiàn)，导(dǎo)致(zhì)这个(gè)情况的发(fā)生呢(ne)？

什么(me)原(yuán)因导(dǎo)致(zhì)的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来(lái)玩手机(jī)，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的(de)影响是非(fēi)常(cháng)大的，坐下的时间长，此时(shí)会(huì)对腰部形成压迫，相应(yīng)的(de)，会(huì)有(yǒu)腰椎间盘出现了(le)突出的情(qíng)况(kuàng)，越(yuè)是坐立的(de)时间长，带来的(de)感觉(jué)越明显。

2，喜欢(huān)葛优躺(tǎng)。除了久坐之(zhī)外，年(nián)轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在(zài)沙(shā)发(fā)上，玩手(shǒu)机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情况(kuàng)，其(qí)实(shí)也是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地(dì)保持(chí)这个姿势，对(duì)于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容易导致腰部异常的(de)弯曲，带来的突(tū)出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身体的力气是很强(qiáng)的，此时(shí)会(huì)在(zài)搬(bān)运东西(xī)的(de)时(shí)候，突然发力，这样的话(huà)，会(huì)导致(zhì)腰(yāo)部一不小心被扭(niǔ)伤，时(shí)间一长的话，对于(yú)腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响(xiǎng)，导(dǎo)致突(tū)出。

4，缺乏运(yùn)动。很多(duō)年(nián)轻人越来越喜欢宅在家(jiā)里，外出(chū)运动的人越来越少(shǎo)，长时间这样(yàng)做的话，导致腰(yāo)椎处于退化(huà)状态，这样的情(qíng)况，也(yě)会(huì)导致腰椎(chuí)的(de)活(huó)力减弱，使(shǐ)得突出(chū)更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒气(qì)。有(yǒu)些(xiē)时候，内因(yīn)也是不(bù)得不重视的一(yī)个(gè)因素(sù)，内因的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体(tǐ)，身体处于(yú)受寒受(shòu)湿(shī)的状态下，也会(huì)出现突出(chū)的情(qíng)况。

腰(yāo)间盘突出能复原(yuán)吗

首(shǒu)先需要说(shuō)明(míng)一下，对于(yú)椎间盘突出的患(huàn)者是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘(pán)一旦出现突(tū)出，是(shì)不可能回位的(de)，所以我们后(hòu)期任(rèn)何的治疗办法，都是以(yǐ)缓解病人临床(chuáng)症状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极的(de)进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避(bì)免(miǎn)久坐久站，避免过度(dù)的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个(gè)腰(yāo)围带保护(hù)一下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变(biàn)形的生理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人正(zhèng)常工作或(huò)者生活的，对于这样(yàng)的病人，就有(yǒu)必要积极的进(jìn)行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理调节

1、适当(dāng)的锻(duàn)炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以(yǐ)做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于(yú)后背、腰椎(chuí)有(yǒu)牵拉的作用，这(zhè)样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定要避免把(bǎ)后(hòu)背露出来，为(wèi)此，防寒(hán)保(bǎo)暖是(shì)不可(kě)少的事情。

3、在搬运东西的时候，要量力(lì)而(ér)行(xíng)，对于搬不(bù)动(dòng)的东(dōng)西，一(yī)定要避免，不(bù)要(yào)逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是(shì)很(hěn)危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就不要搬(bān)了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要(yào)的(de)，睡觉(jué)的时候，尽量避免蜷(quán)缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情。

相(xiāng)信介(jiè)绍了这么多，大家对(duì)于为(wèi)什么(me)当前(qián)很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有(yǒu)了更多的了解了，导致这个(gè)情况的出现(xiàn)，或和这些原因有关，希望大家多重视，科(kē)学(xué)的(de)护理调节才(cái)是最重要的事情，此时(shí)，在生活(huó)中，要合理地控制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心。

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