睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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