5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance runnin我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意g。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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