一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(ché一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米ng)是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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