2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛(gé)优躺，躺(tǎng)在沙发(fā)上，玩手(shǒu)机，一躺就(jiù)是半天，这(zhè)样的情(qíng)况，其(qí)实也(yě)是不利(lì)于(yú)腰椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这个姿势，对于(yú)腰(yāo)椎(chuí)的影响是非(fēi)常大的，很(hěn)容易导致腰部异常的弯曲，带(dài)来的(de)突出表现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身(shēn)体(tǐ)的力气是很(hěn)强(qiáng)的，此时会在搬运(yùn)东西(xī)的时候，突然发力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小心被(bèi)扭(niǔ)伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来越喜欢(huān)宅在家里，外(wài)出运动的人越来越(yuè)少，长时间这样做的(de)话，导(dǎo)致腰椎(chuí)处(chù)于退化(huà)状(zhuàng)态，这(zhè)样的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受到(dào)湿气(qì)寒(hán)气。有些时候，内因也是不(bù)得不重视的一个因素(sù)，内因的出现，会导致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现异常，伴随着湿气寒气透(tòu)过身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态(tài)下，也(yě)会出现突出的情况。

腰间盘突(tū)出能复(fù)原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是不可能复(fù)原的。因为椎(chuí)间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治疗办(bàn)法，都是(shì)以缓(huǎn)解病人临床(chuáng)症状(zhuàng)为(wèi)主要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重(zhòng)，可以选择积极(jí)的进行保守治(zhì)疗，比如注意(yì)休息保护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重东西，戴个(gè)腰围(wéi)带(dài)保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合(hé)使用曲(qū)度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响(xiǎng)病人正常工(gōng)作或(huò)者(zhě)生活(huó)的，对于这(zhè)样(yàng)的病人，就有必要积极的进行(xíng)手术(shù)治疗，通常需要(yào)进行椎间盘(pán)的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少(shǎo)的(de)事(shì)情，为此，像早起后，可以做一(yī)下扩胸运动，在做扩胸运动(dòng)的(de)时候，对于(yú)后(hòu)背、腰(yāo)椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵(qiān)拉过(guò)程，使(shǐ)得腰椎(chuí)得到很(hěn)好的(de)锻炼(liàn)，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要(yào)避(bì)免(miǎn)把后背露(lù)出来，为此，防寒(hán)保暖是不可少的事情(qíng)。

3、在(zài)搬运(yùn)东(dōng)西(xī)的(de)时候，要量力而行，对于(yú)搬不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也(yě)是很危险的，为此(cǐ)，能搬(bān)则搬，不(bù)能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要(yào)的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应(yīng)该及时去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情。

相(xiāng)信介绍(shào)了这么多(duō)，大家对(duì)于(yú)为什么当(dāng)前很多(duō)年轻(qīng)人(rén)出现腰(yāo)椎(chuí)间盘突出(chū)有(yǒu)了(le)更(gèng)多的了解了，导致(zhì)这个情况的出现(xiàn)，或和这些原因(yīn)有关(guān)，希望大家多重视，科(kē)学的护理调节才是(shì)最重(zhòng)要(yào)的事情，此时，在生活中，要合理地(dì)控制好(hǎo)身体(tǐ)，避(bì)免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调节会更(gèng)好，不要掉以轻心。

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