5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是马云看未来商铺的前景1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄马云看未来商铺的前景比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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