宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的(de)视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点(diǎn)。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结(jié)来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的(de)声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临(lín)其境(jìng)的3D声音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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