5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思绩。

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