宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的(de)视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避(bì)免声(shēng)音中较(jiào)多的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是(shì)不同的(de)，大部(bù)分听(tīng)众会(huì)有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会(huì)感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡

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