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46oz爆米花多大万达影城爆米花会吃胖吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(46oz爆米花多大万达影城爆米花会吃胖吗fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴(x46oz爆米花多大万达影城爆米花会吃胖吗īng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它(tā)的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品(pǐn)46oz爆米花多大万达影城爆米花会吃胖吗加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。