睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(d10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米e)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。