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使我不得开心颜上一句是什么绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　　　绿豆汤热量(liàng)

　　　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　　　绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(y使我不得开心颜上一句是什么ú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

<使我不得开心颜上一句是什么h3>绿豆(dòu)汤热量

　　　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　　　绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗