白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因刚结婚是不是会天天做此(cǐ)，白露刚结婚是不是会天天做时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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