5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(b妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思ǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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