5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(sh台湾是省还是市 台湾是省会吗ù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑台湾是省还是市 台湾是省会吗者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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