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南瓜(guā)能够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选隔空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的(de)热量比较(jiào)低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往(wǎng)常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多(duō)少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外(wài)形很(hěn)特别，尤(yóu)其(qí)是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹(wén)理(lǐ)最明(míng)晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最高(gāo)，那(nà)么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实(shí)买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来区分南瓜(guā)的(de)老练度(dù)，究竟它也(yě)是(shì)瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来(lái)的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如听(tīng)起(qǐ)来(lái)的(de)声(shēng)响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐(chǎn)明(míng)南瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老练(liàn)度(dù)欠好(hǎo)，主张不要买，不(bù)过咱(zán)们(men)在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度不行(xíng);买京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明(míng)老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好对它(tā)的(de)特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能(néng)会发(fā)现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一(yī)只手去(qù)拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜(guā)，重(zhòng)的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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