一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。