网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运(yùn)动很(hěn)多人都表示(shì)不理解，那么想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺(quē)点呢(ne)？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去(qù)运动也是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的(de)开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑地方(fāng)就(jiù)是(shì)适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时(shí)曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还(hái)是很不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其中一(yī)个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛(gāng)运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)是指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放(fàng)松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已(yǐ)经是有(yǒu)了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方(fāng)面无(wú)关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯(chún)的(de)被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被适(shì)合的人使用！

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