睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qi自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查ǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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