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青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的(de),而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超(c青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思hāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。