5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gō危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高ng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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