白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(j拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗iàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗>

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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