睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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