睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xi苹果xr重量为多少gàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期苹果xr重量为多少g不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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