白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shà桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音ng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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