睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(n什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些áng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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