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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量(liàng)很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著(zhù)名(míng),故(gù)称为哈(hā)密(mì)瓜。

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