一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速(sù)度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于(yú)一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)远，一(yī)小时步行大概多少千(qiān)米等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下知识：

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。