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瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。