白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气(q102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码ì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎ102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码o)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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