5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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