一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(x珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗īn)发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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