5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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