一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

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