白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗color: #ff0000; line-height: 24px;'>胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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