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巧克力可以(yǐ)提神醒脑吗(ma)

　　巧克(kè)力是可(kě)以提神醒脑(nǎo)的。

　　吃(chī)巧克力(lì)可以提(tí)神，同时还可以起到补(bǔ)充(chōng)人(rén)体所需能量，对人体健康(kāng)比较有利。但也需要严格(gé)控制好量，避(bì)免身体出现肥(féi)胖，同(tóng)时也(yě)不会影(yǐng)响到正常睡眠质(zhì)量。

　　巧克(kè)力属于一种比较常(cháng)见的高(gāo)热(rè)量食物(wù)，其(qí)中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分(fēn)比较丰富，不仅(jǐn)含有(yǒu)丰富碳水化合物、蛋白质、脂(zhī)肪等(děng)成分(fēn)，同时含有多(duō)种(zhǒng)微(wēi)量(liàng)元素(sù)成分，

　　比如(rú)钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等(děng)，这(zhè)些成分都属于人体必需营养物(wù)质，可以起到补充人体(tǐ)所需(xū)营养，也可(kě)以(yǐ)提高身体抵(dǐ)抗力(lì)免疫(yì)力(lì)，对(duì)人体(tǐ)健康(kāng)比较有利(lì)。但(dàn)是由于巧克力(lì)中(zhōng)具(jù)有一定咖啡因成(chéng)分，

　　尤其是黑巧克力，其中的(de)咖啡因(yīn)成分比较丰富，可以起到(dào)提升中枢神经兴奋效(xiào)果，可(kě)以暂时(shí)驱走睡意并恢(huī)复精力，达(dá)到提神作用(yòng)。

　　提神除了通过吃(chī)巧(qiǎo)克力(lì)方式(shì)改善外，还可以通(tōng)过饮用咖啡、茶类(lèi)饮品、碳酸饮料等(děng)方式调理改善(shàn)。

　　主要是因为这(zhè)些食物中(zhōng)都含有咖啡(fēi)因成分，可以达到(dào)有效提神效果。但也需要注意适量食(shí)用，尤其是巧克(kè)力(lì)，避免由于一次性食用过多，导致身体肥胖情况(kuàng)出现，或者(zhě)影(yǐng)响到正常睡眠质量。