白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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