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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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