哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭减肥的时(shí)候多喝水多吃些水(shuǐ)果是比(bǐ)较好的，现在哈(hā)密瓜也看到(dào)有(yǒu)卖的了适合在减肥(féi)的时候吃(chī)吗？哈(hā)密(mì)瓜什么(me)时(shí)候吃是(shì)比较合(hé)适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜(将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》guā)需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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