随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越(yuè)来越多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及(jí)次日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声音(yīn)来(lái)触发(fā)听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带来一系(xì)列(liè)效果，包括放(fàng)松压(yā)力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助(zhù)眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的(de)有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失(shī)，只是当听了会音乐不(bù)是么。<聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯/p>

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯